Psychotherapie
Beratung
- ist lösungs- und zielorientiert und meist eine kurzfristige Begleitung
- hilft dabei, aktuelle Konflikte zu lösen
- mobilisiert Möglichkeiten und Ressourcen, die zur Alltagsbewältigung und zur positiven Lebensgestaltung beitragen
- bietet Anleitung zur Selbsthilfe
Psychotherapie
- will psychische und psychosomatische Leidenszustände heilen oder lindern
- begleitet in Lebenskrisen
- unterstützt dabei, lebensbehindernde Verhaltensweisen und Einstellungen zu ändern
- hilft, Konflikte zu bewältigen
- fördert die persönliche Entwicklung und Gesundheit
Allgemeines
Zentral sind die Auseinandersetzung mit dem inneren Erleben und die Aufdeckung behindernder Bedingungen und Verletzungen, unter Einbeziehung der eigenen Biographie.
Wichtige Voraussetzung ist Ihr Wunsch, etwas zu verändern. Ebenso wichtig ist Ihre grundsätzliche Bereitschaft, sich mit Ihren Gefühlen und Ihrem Erleben zu beschäftigen und sich dabei unterstützen zu lassen.
Die Dauer einer Psychotherapie ist nicht vorgegeben. Sie hängt von der jeweils zugrunde liegenden Problematik, vom Therapieziel und vom Wunsch sowie den Möglichkeiten des Klienten/der Klientin ab. Eine Altersbeschränkung gibt es nicht: Psychotherapie kann in jedem Alter hilfreich sein.
Wenn einer oder mehrere der folgenden Sätze auf mich zutrifft:
- Ich befinde mich in einer belastenden Lebensphase (Tod, Trennung, Arbeitslosigkeit, Unfälle…) und habe das Gefühl, nicht mehr alleine herauszufinden.
- Ich habe oft das Gefühl, dass alles so sinnlos ist.
- Meine Beziehung ist so schwierig, dass sie mir die Luft zum Atmen nimmt.
- Ich komme mit meiner Sexualität nicht zurecht.
- Ich werde von Arbeitskollegen unter Druck gesetzt und beim Arbeiten behindert.
- Ich fühle mich durch meine Kinder dauerhaft überfordert.
- Die meiste Zeit des Tages denke ich nur noch ans Essen und/oder ans Abnehmen.
- Ich bin missbraucht worden.
- Ich bekomme manchmal ohne ersichtlichen Grund rasendes Herzklopfen, Angst und denke, dass ich sterben muss.
- Ich habe Angst…
- …vor Kontakt zu meinen Mitmenschen.
- …vor großen Plätzen.
- …in engen Räumen und Tunnels.
- …vor bestimmten Tieren.
- …vor Prüfungen.
- …vor Entscheidungen.
- Ich kann ohne bestimmte Rituale nicht leben (z.B. ständiges Waschen, Zusperren, Grübeln…), obwohl diese mein Leben sehr einengen.
- Ich plage mich oft mit Gedanken, von denen ich glaube, dass ich über sie mit niemandem reden kann (Schuldgefühle, Zweifel, Wut, Hass, Unzulänglichkeit…).
- Ich fühle mich traurig und einsam. Ich bin antriebs- und lustlos oder ständig überfordert.
- Ich bin oft niedergeschlagen und habe keine Freude mehr am Leben. Manchmal denke ich an Selbstmord.
- Mich quälen Schlaflosigkeit, Stress und innere Spannungen.
- Ich fühle mich krank, aber der Arzt sagt, er findet nichts.
- Ich habe eine chronische Erkrankung, und das belastet mich mehr, als ich ertrage.
Wenn einer der folgenden Punkte auf Ihr Kind zutrifft, sollten Sie mit ihm einen/eine PsychotherapeutIn aufsuchen:
- Mein Kind zeigt Verhaltensauffälligkeiten oder hat psychosomatische Probleme.
- Mein Kind reagiert oft aggressiv oder ist traurig und zieht sich zurück. Es hat Schwierigkeiten, mit Gleichaltrigen in Kontakt zu kommen.
- Mein Kind hat Schulangst, Lern- oder Konzentrationsschwierigkeiten.
Quelle: Österreichischer Bundesverband für Psychotherapie